1、華為體檢代檢，我怕怕，一體檢代檢就緊張，怎么辦2、我有醫(yī)院體檢代檢恐懼癥怎么克服。每次去醫(yī)院體檢代檢心跳加快血壓身高。平時測量一切正常。3、體檢代檢緊張怎么辦？4、如何克服體檢代檢時的緊張心理？5、害怕體檢代檢怎么辦6、怕打針抽血尖端恐懼癥要怎么克服？！要體檢代檢但是看到針就會被嚇哭，一把年紀(jì)太丟臉了！就算不看針頭在涂碘華為體檢代檢，我怕怕，一體檢代檢就緊張，怎么辦

這是華為體檢代檢恐懼癥，形成這種恐懼的原因，是你從第一次體檢代檢緊張后，就一直害怕再發(fā)生，每當(dāng)體檢代檢就會緊張。你越害怕越緊張。你也知道你身體很好，是緊張導(dǎo)致的心率快，你要抱著放松接受的態(tài)度面對體檢代檢，就是緊張就緊張，心率快就快，大不了應(yīng)聘不上，你只有坦然開，豁出去了，你心理上不是暗示自己，千萬不要緊張，你坦然了才能放松不緊張。

說到底還是和你心理素質(zhì)有關(guān)系
你應(yīng)該考慮心理治療

如果對你影響很大，就正式做心理治療。

我有醫(yī)院體檢代檢恐懼癥怎么克服。每次去醫(yī)院體檢代檢心跳加快血壓身高。平時測量一切正常。
你就是怕檢查出來得了什么病吧，所以才恐懼，只有可能是這個原因

體檢代檢緊張怎么辦？
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經(jīng)常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學(xué)家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認(rèn)清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠(yuǎn)和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。二是要學(xué)會調(diào)整節(jié)奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調(diào)整好節(jié)奏。工作學(xué)習(xí)時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當(dāng)安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結(jié)合。

當(dāng)一個人已經(jīng)出現(xiàn)了緊張的情緒反應(yīng)時，該怎么調(diào)適呢？對于這種情況，人們習(xí)慣上常常會勸慰當(dāng)事人：“別緊張！”“有什么大不了的！”而當(dāng)事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你制造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高?！?

當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時，有效的調(diào)適方法應(yīng)該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為?！贝丝棠闵踔量梢赃x擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第二，做一些放松身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

以下所推薦的方法，應(yīng)該可以消除緊張，在它變?yōu)橛泻χ鞍阉癁闉跤小?/p>